jak schudnac

Jak chcesz schudnąć, to bilans kaloryczny w diecie na minus, aeroby po treningu. Trening masowy (czyt. 1 partia mięśniowa trenowana raz w tygodniu, lub FBW / ACT). pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 18:14:51

[...] Co do samych suplementów-każdy płaci za siebie, nie każdy jest kulturystą z zamiłowania, nie chce przestrzegać diety-faktycznie suplementy nie przyniosą tak dobrych efektów jak z dietą, ale mogą ułatwić trening, byleby nie było później narzekania, że coś nie działa. Co do Pudzianowskiego-nie stosuje diety-nie jest kulturystą, trenuje siłowo, ale [...]

jak chcesz schudnąć to przestrzegaj założeń jakie obrałeś poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie i odpowiednio odejmij od niego kalorii i rozpisz dietke

Jak u ciebie z kondycją? Jeżeli słabo, to raczej bym nie polecał HIIT. Jeżeli nie chcesz schudnąć to musisz zadbac o dietę - wliczyć utracone kcal w czasie treningu :-))

Tak, jak kolega wyżej napisał NIE DA SIĘ!!! Musisz schudnąć po prostu :) a to osiągniesz dzięki diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwiczeniom siłowym i wszelkiego rodzaju aerobom bo ta partia niestety schodzi najoporniej :(

[...] zamiast węgli które trzymasz na poziomie 4/5g obcinasz mocno białko i tłuszcze.I co? Pomijając fakt rozwalonej gospodarki hormonalnej i ustrzelonego teścia,schudniesz? jak najbardziej moze schudnąć tylko ze wtedy nie z tkanki tluszczowej, oczywiscie ze ogromne czy kluczowe nawet znaczenie ma jakosc spozywanego jedzenia ale chyba to normalne

ok powiem jak wygladam wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy wstyde sie wlasnego ciala jesli sie nawet wstydzisz wlasnego ciala nie mam smialosci do dziewczyn chce schudnac nabrac miesni w rekach klacie i spalic tluszcz na brzuchu

A czy przy tak zerowej ilości weglowodanów złożonych nie czujecie sie czasem jakby osłabieni czy bez siły ? NA POCZATKU PO PRZESTAWIENIU SIE NA DIETE NISKOWEGLOWODANOWA MOZE NASTAPIC CHWILOWE OSLABIENIE (SAM PODCHODZILEM DO TEGO 3 RAZY), ALE PO OKOLO 1-2 TYGODNIACH WSZYSTKO POWINNO WROCIC DO NORMY, A MOZE NAWET BEDZIZESZ SIE CZUL LEPIEJ NIZ PRZED [...]

napewno masy na tym nie zrobisz.to nie jest Cwiczenie siłowe tylko prędzej aerobowe.jak będziesz tak skutecznie ćwiczył nadczo to możesz jeszcze nawet troche schudnąć

Ja kiedyś stosowałem L-karnintyne i musze powiedzieć że idzie za pomocą niej schudnąć(bardzo fajny smak ma jak cukierki)

Jak chcesz schudnąć, to i znajdziesz czas na zapoznanie się z regulaminem i uzupełnisz wymagane dane. www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

po co od razu trenowac? skoro on chce po prostu schudnąć? wychodzi wieczorem z domu i biega po chodniku a jak niebezpiecznie to z rana

za***ista dieta idzie po tym jak po paszy http://www.sfd.pl/temat264769/ "1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) " Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-06-12 20:15:08

[...] spalisz i tluszcz i sporo miesni , a co to za sztuka, zalezy nam / Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w odzywianiu, dodac odpowiedni rodzaj treningu w ciagu tygodnia, rozplanowac dobrze trening silowy, do tego [...]

[...] Wiek : 15 Waga : ponad 85 kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Obwód pasa :95 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo brak,kiedyś boks,karate i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

bracie 5ml wina? ja walenełwm 35ml winka EAP i jestem bardzo zadowolony ale po 5 to paznokcie ci urosną :P wal 50 mg co2d z propem ale min 20ml... wino to antykatabolik a nie termogenik,,, jak chcesz schudnąc to l- karnityne kup.... wino jest na czystą mase :-0

no tak żeby schudnąć a jak inaczej ?:D

[...] wiecej strat niz korzysci..dokladniej mowiac glodowka nie jest dieta..Przelicz kalorie, przygotuj diete..Pamietasz ze chcesz schudnac nie dla mamy tylko dla siebie..jak ci ciezko bedzie wprowadzic diete to wprowadzaj ja stopniowo..wtedy dobry trening i zobaczysz ze waga poleci;).. Pozdrawiam ..Diete oczywiscie daj na forum do [...]

[...] kreatyne, której zadaniem jest wiązanie wody i wypełnianie nią mięśni. Dlatego też włączając do swojej diety kreatyne należy zadbać o to aby dostarczyć mięśniom białka, bo jak wiadomo powszechnie woda stanowi środowisko do reakcji biochemicznych, toteż aminokwasy przyjmowane np. z serwatką będą miały w komórkach mięśniowychgotowe środowisko do [...]

Wiadome jest że jak tracisz masę ciała to i obwody lecą w dół nie da się schudnąć w ten sposób by obwody się nie zmieniły, trening siłowy jest lepszy od aerobów